Des fesses BOMBEES avec un élastique et un Swiss ball

WOD « à la maison ! Workout au poids du corps Gain de masse musculaire

Objectif ventre plat ! 10 minutes par jour pour un ventre plat …. à toi de jouer … !  

Cours complet de spinning ! 50 mn pour brûler un max de calorie.     Une  séance d’entraînement à vélo de 50 minutes, qui vous mettra en forme rapidement. Cette séance d’intervalle est parfaite pour brûler les graisses et développer votre effort maximum . Assurez-vous de vous échauffer correctement, d’avoir suffisamment d’eau pour boire et de sprinter. Vous pouvez utiliser un vélo de route sur un entraîneur turbo, sur des rouleaux ou un vélo d’intérieur.

Les salles de fitness te rebutent, pas envie de prendre un abonnement juste pour un cours collectif ? Pas envie d’être en groupe, tu préfères rester chez toi ? C’est ce que je te propose : ➡️ des cours en ligne, à la carte, sans obligation ! Découvre nos futurs cours en live en suivant le liens ci-dessous ! Rejoins notre communauté, et viens bouger avec nous ! 0 contrainte, 0 excuse, 100% plaisir !