Kettlebell Swing
Workout au poids du corps
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https://www.salutemcoaching.ch/wp-content/uploads/2021/05/kettlelbelswing-1.webm Le kettlebell swing, c’est quoi ? Le kettlebell swing est un exercice de base utilisé pour entraîner la chaîne postérieure . Muscles sollicités : Les épaules Les fessiers Les ischios-jambiers Le gainage Tonifie les muscles lombaires Quelles sont les avantages ? Augmentation de la puissance Augmentation de l’endurance musculaire Augmentation de la capacité aérobie Augmentation de la capacité anaérobie
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Des fesses BOMBEES avec un élastique et un Swiss ball
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WOD “à la maison ! Workout au poids du corps Gain de masse musculaire
Objectif ventre plat ! 10 minutes par jour pour un ventre plat …. à toi de jouer … !