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Image par Michal Renčo de Pixabay

Kettlebell Swing

Posted by admin on  10 mai 2021
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Category: Non classé
https://www.salutemcoaching.ch/wp-content/uploads/2021/05/kettlelbelswing-1.webm Le kettlebell swing, c’est quoi ? Le kettlebell swing est un exercice de base utilisé pour entraîner la chaîne postérieure . Muscles sollicités : Les épaules Les fessiers Les ischios-jambiers Le gainage Tonifie les muscles lombaires Quelles sont les avantages ? Augmentation de la puissance Augmentation de l’endurance musculaire Augmentation de la capacité aérobie Augmentation de la capacité anaérobie    

PROGRAMME RUNNING “MON PREMIER 5 KM”

Posted by admin on  6 mai 2021
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Category: Non classé
Programme running "Mon premier 5 km" FREE DOWNLOAD Send download link to:

Routine spéciale fesses bombées !

Posted by admin on  26 octobre 2020
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Category: Uncategorized
Des fesses BOMBEES avec un élastique et un Swiss ball

Workout au poids du corps

Posted by admin on  26 octobre 2020
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Category: Uncategorized
WOD “à la maison ! Workout au poids du corps Gain de masse musculaire

10 min d’abdos pour un ventre plat en 30 jours !

Posted by admin on  26 octobre 2020
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Category: Uncategorized
Objectif ventre plat ! 10 minutes par jour pour un ventre plat …. à toi de jouer … !