Le kettlebell swing, c’est quoi ? Le kettlebell swing est un exercice de base utilisé pour entraîner la chaîne postérieure . Muscles sollicités : Les épaules Les fessiers Les ischios-jambiers Le gainage Tonifie les muscles lombaires Quelles sont les avantages ?...
Chili Con carne 3 Boites de haricots rouges ( 255g/boite)500 g Viande de boeuf haché250 g Riz long800 g Tomates pelées (en boite)1/2 l Bouillon de viande1 Poivron1 Gros oignon2 Gousses d'ail1 c . soupe Huile d'olive1 c . soupe Chili en poudre1 c ....
Crépon aux pommes 2 qt oeufs 250 g lait fermenté ou yaourt nature 1/2 cc sel 100 g farine de froment 4 cs poudre protéinée vanille ( Facultatif) 40 ml huile de colza 200 g pommes canelle en poudre ( Facultatif ) PréparationDurée de préparation : env. 15...
