Une méditation est comme une danse silencieuse, Où l’esprit s’élève et les pensées s’apaisent. Tel un oiseau qui prend son envol dans le ciel, Notre conscience s’envole vers un monde plus réel. Les bruits du monde s’effacent petit à...
Bonjour et bienvenue dans ce podcast, je suis Carl coach sportif, et pour ce 1 er épisode j’ai choisis de vous parler de la pratique de la musculation pour les adolescents. Nous allons discuter de l’âge idéal pour commencer la musculation, des avantages et des...
Le kettlebell swing, c’est quoi ? Le kettlebell swing est un exercice de base utilisé pour entraîner la chaîne postérieure . Muscles sollicités : Les épaules Les fessiers Les ischios-jambiers Le gainage Tonifie les muscles lombaires Quelles sont les avantages ?...
Chili Con carne 3 Boites de haricots rouges ( 255g/boite)500 g Viande de boeuf haché250 g Riz long800 g Tomates pelées (en boite)1/2 l Bouillon de viande1 Poivron1 Gros oignon2 Gousses d'ail1 c . soupe Huile d'olive1 c . soupe Chili en poudre1 c ....
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