Le kettlebell swing, c’est quoi ?

Le kettlebell swing est un exercice de base utilisé pour entraîner la chaîne postérieure .

Muscles sollicités :

• Les épaules
• Les fessiers
• Les ischios-jambiers
• Le gainage
• Tonifie les muscles lombaires

Quelles sont les avantages ?

• Augmentation de la puissance
• Augmentation de l’endurance musculaire
• Augmentation de la capacité aérobie
• Augmentation de la capacité anaérobie

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