Le kettlebell swing, c’est quoi ?
Le kettlebell swing est un exercice de base utilisé pour entraîner la chaîne postérieure .
Muscles sollicités :
- Les épaules
- Les fessiers
- Les ischios-jambiers
- Le gainage
- Tonifie les muscles lombaires
Quelles sont les avantages ?
- Augmentation de la puissance
- Augmentation de l’endurance musculaire
- Augmentation de la capacité aérobie
- Augmentation de la capacité anaérobie
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