Progamme running spécial perte se poids

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les Fitness fermés, mais que faire pour se maintenir en forme … Je vous propose un programme running simple à mettre en place . Comment ça se passe, facile : 3 séances par semaine étalées sur 8 semaines . R pour récupération, LD pour ligne droite. Ne négligez pas les abdos et les étirements .